Это практика осознанной медитации — наблюдение за мыслями. Помогает улучшить концентрацию, развить навык безоценочного восприятия, учит разделяться с мыслительным потоком.
Практикуйте утром или вечером и наблюдайте за своим состоянием.
Мой сайт и контакты тут.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/asoznaniie